[...] dwóch tygodni z tętnem aerobowym od godziny do trzech, ale coś nie idzie, a tak nie może być prawda? :-? co polecacie? L-karnitynę? spalacz tłuszczu? :) w jakim dawkowaniu? jakie konkretnie nazwy? budżet to tak do 200zł na początek może :-)) BARDZO bardzo proszę o rady co kupić :-) pozdrawiam bardzo serdecznie :-) Zmieniony przez - kinga91 w [...]
[...] brzuchem %-) więc ćwiczę i staram się trzymać dietę, lecz te wyjazdy mi to utrudniają, ponieważ nie wiem co jeść w trakcie trasy. Przez wysoką temperaturę w busie jedzenie szybko się psuje i brzydko pachnie (nie posiadam lodówki). Mogli byście mi doradzić jakie produkty, posiłki są bardziej wytrzymałe które mógłbym jeść kiedy jestem w trasie.
Witam. Od ok. 2mscy ćwiczę planem: Klata,barki,tric Plecy,kaptury,biceps nogi Moje pytanie dotyczy bicepsa. Z klatki pleców czy trica zadowolny jestem, jednak mój biceps rośnie bardzo powoli jak i czasami w miejscu nie stoi. Na bica robie ugnianie z hantlami, uginanie z łamaną i na koniec uginanie o kolano lub chwytem młotkowym siedząc. [...]
[...] brac go jeszcze przez 8 tygodni, jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. Za mieisac bede w Polsce i przy okazji chcialem zrobic sobie komplet badan. (ponizej napisze jakie) Czt jest sens aby zrobic badania biorac Anavar, czy moze lepiej poczekac az skoncze cykl i dopiero wtedy? Dodam ze nic mi nie dolega. Z gory dziekuje za pomoc! [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:127 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] tylko siła dziś mam 21 lat i nic ponad 63kilo nie uzyskałem co prawda siła sie wyrobiła bo przy tej masie na ławeczce daje sobie rade z 75kg były odżywki dieta i nic, mam zamiar się teraz zabrać za cykl 100metki plus suple, co o tym myślicie i jakie odżywki połączyć do tego pojęcie na ten temat mam mysle spore ale rada się przyda ...z góry dzięki
[...] przy mojej siłowni stanowczo nie chce. Pełny, obfity posiłek jakim powinno być śniadanie znowu uziemi mnie na 2-3h, aż się to wszystko przetrawi, więc to nie będzie już takie ranne bieganie jakie chciałem. Może coś małego, a po powrocie dopchać się czymś obfitym? Co proponujecie? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Ambu w dniu 2012-09-13 15:02:39
Witam, nigdy nie kupowałem białka ani nie spożywałem, jednak teraz gdy zjadam 230g dziennie czasami po prostu nie mam czasu ani chęci robić/jeść jajka czy tam jakieś inne źródło białka rano i wieczorem. Jakie białko w przystępnej cenie byście polecili? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html [...]
Zaczynam 1 raz przygode z trenem. Naczytalem sie jakie to sa przy tym skutki uboczne to troche sie przerazilem. Na co zwrocic uwage przy doborze oslonek? Na pewno kupie esentiale Forte na watrobe, kompleks witamin i minerałow jest, cos na nerki tylko nie bardzo wiem co bez recepty jest warte uwagi? cos jeszcze dodac? Tren poleci z tesciem enanem [...]
Siema chce pojechac na propiw ale wiem ze bede mail w robocie badanoa krwi.czy wyjdzie jakas anomalia? Szczegolnie chodzi mi o krwinki czerwone , bo wlasnie ogladam filmik Bena.. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: [...]
[...] jka sie bedzie robilo A6W lub trening arniego na brzuch to sie nie spali tłuszczu tylko rozbuduje brzuch zeby do tego aby spalic tluszcz trzeba glownie aeroby? jesli tak to jakie aeroby wchodza najlepiej? a moze jest jakis trening na brzuch ktory spali tluszcz ja robilem A6W ale nie miescilem sie w czasie teraz zbieram sie na trening arniego na [...]
[...] detonator + createston massiv, detonator biore 30min przed treningim a createston masiv besposrednio po treningu, co mam dozucic do tego myslalem o bialku ale nie wiem jakie? zależy mi na suchej masie mięśniowej, więc to będzie dobre rozwiązanie? co do do detonatora: smak super, smakuje jak orezada rozpuszzcalnosc rewelacja dzialnie [...]
Witam, Chciałbym poradzić się forumowych specjalistów, jak zejść z bomby, sprawa dosyć skomplikowana jestem na bombie jakieś 2 lata, Zmieniałem tylko estry testosteronu w między czasie metka, wino i master (master przez długi okres czasu conajmniej 10 miesięcy) Teraz leci 500 mg testa, 300 mg mastera i skończyłem brać wino, początkowo starałem [...]
Chodzi mi tutaj głownie o białko na noc, bo na kreatynę za wcześnie. W grę wchodzą tylko i wyłącznie firmy Trec i Olimp. Zjadłem już 6,8kg mutanta i bez większych braków w diecie popijałem nim posiłki albo piłem go po treningu. Kupię teraz kolejne 6,8kg i chciałbym coś dodać. Waga:72kg Wzrost:180cm Staż: 11 miesięcy systematycznie, potem 4 m-ce [...]
Biorę mass up około 40-50g przed snem (około 20 min przed) i śpię jak dziecko.. czy tak powinno być ? chce se zrobić zapas tych 5000gramowych powiedzmy 2-3 smaki ale, po 1. Gdzie są najtańsze ? po 2. ile może takie stać otwarte ? po 3. jakie smaki polecicie ? bo wanilia mi się znudziła..
Yo!! Nie wiem czy ktoś kiedyś poruszał ten temat. Interesują mnie przykłady ćwiczeń jakie można wykonywać na poprawienie skoka. Gram w basket i przydałoby sie troche wyżej skakać. Na razie robie najbardziej oklepane ćwiczenia tj. ciężarki na nogi i skacze przez opony.. albo staje na książce i podnosze sie do góry... Jeśli znacie inne efektywne [...]
[...] szybko masy a przedewszystkim sily. pomyslałem ze dorzuce ostrowie i kreatynke w proszku i bede ja mieszal z bialkiem i razem pił -czy jest to dobry pomysł? pomózcie jakie proporcje tego maja byc.i jeszcze jedna sprawa znajomy powiedzial mi że Carbo jest bardzo dobre tylko czy mi sie ono przyda,,,,,jak tak napiszczie ,i do czefgo słuzy [...]
[...] bardzo wdzięczny. Otóż myślę aby za około miesiąc zrobić cylk na bolde 250 undecylenate oraz mam do tego aminokwasy i vitaminy ale to zawsze mam:) Napiszcie długość cyklu, jakie dawki i co ile dni, co na odblok i kiedy stosować, po prostu całą rozpiskę (piszcie w ml bo jedna buteleczka ma 10ml i będzie mi łatwiej). Potrzebne informacje sa w [...]
[...] Od paru miesięcy ćwiczę w domowej siłowni (sprzęt to ławeczka do sztangi i do brzuszków). Staram się ćwiczyć jak najczęśiej w pratkyce wychodzi około 4 razy w tygodniu po jakieś 30-40 minut. Nie wiem jak powinienem ćwiczyć żeby przybrać na masie, proszę kogoś doświadconego o jakiś plan trenigowy jaki powiniem zastosować i o diete według [...]
[...] no i skora zrobila mi sie jak papier)w zwiazku z tym mam nastepujace pytania; w ktorym momencie jedzienia tabsow biorac pod uwage ze szamie 4 dziennie mam zaczac strzaly (jakie dawki i czestotliwosc) czy jak skoncze tablety czy moze jest jakis bardziej odpowiedni moment. slyszalem od kogos, ze po cyklu z wina trzeba zjesc clo lub nolve, [...]
